co z kreatyne

Weź się zastanów, czy chcesz iść w doping czy nie; cykl kilka tygodni, jednorazowy, w dodatku na mecie pozwoli nacieszyć się masą i siłą na cyklu, ewentualnie z 2 miesiące po, lecz cokolwiek zbudowane na takim cyklu sukcesywnie spadnie do poziomu wejściowego. Jeżeli chcesz się zdecydować na SAA musisz mieć świadomość, że będziesz na zmianę on/off, [...]

kretka siwetnie sobie radzi bez dextrozy i innych wynalazkow. dextroza to cukier prosty. rownie dobrze moglbys kreatyne popijac zielonym jabłuszkiem firmy zbyszko, kompotem ze sliwek, albo wodą z cukrem z cukierniczki. co do mixu kreatyna i nitroII, to nie wiem ile masz tego nitro, ale najekonomiczniejszym roziwazeniem jest branie go tylko przed [...]

Może nie mnie się wtrącać, ale z pewnościa nie będzie to 5000 kalorii - to po 1. Po drugie przypuszczam,że chłopak mówiąc "nabrać masy" miał na myśli masę mięśniową, a co za tym idzie takie frykasy jak ziemniaczki i dużo mleczka mogą nie być mu w 100% pomocne. Poza tym początkujący nie sa koniecznie skazani na kreatynę; ich organizm na [...]

[...] przybrałem 5kg i co dziwne wcale nie tłuszczu ale mięśni jakoś specjalnie nie ćwicząc. Więc moja rada poczekaj jeszcze parę miesięcy a póżniej kreatyna i białko, ja polecam kreatyne Olimp Mega Caps 1250 i białko Ostrowia WPC 80. Tyle że do tego białka musisz mieć shaker bo bardzo się pieni i słabo rozpuszcza a w shakerze ładnie się rozpuszcza i [...]

Carbo czy Gkuloza Nie jestem Transporterem Jedynie moze pomóc po wysilku w transporcie do miesni gdy zapasy glikogenu sa uszczuplone. fakty są takie, że glukoza nie jest transporterem kreatyny a to dla tego, że INSULINA której wyrzut został wywołany poprzez spożycie glukozy zajmuję się TRANSPORTEM GLUKOZY (a kreatyny w bardzo niewielkim stopniu) [...]

dzięki za odpowiedz. wiec tak kreatyne kupie jednak universala a z glukozy zrezygnuje, białko kupie to na noc a w ciągu dnia postaram sie cos więcej dorzucić w diecie.gainera juz dzisiaj zakupiłem mass xxl z Treca. zostanie mi jakieś 100-150zl co radzicie żebym dokupił ? moze jakieś aminokwasy? albo zma cz cos innego? wszystkie propozycje mile [...]

Ok dzieki Amentoris chyba sobie odpuszcze kreatyne i inne podobne specyfiki ale czy napewno nie ma czegos co mogloby mi pomoc chociaz troche i zeby nie bylo ZADNYCH skutkow ubocznych hmmm...... a moze jest cos co pomoze mi w przytyciu nabraniu masy tluszczu miesni cos w tym stylu wiem ze miesnie a tluszcz to 2 rozne sprawy ale chcem po [...]

Nicze, a co się wg Ciebie stanie jeśli tych węgli po treningu nie zjemy? Możesz odpowiedzieć na zasadzie korzyści/straty. Poproszę prosto i na temat. Ja np. łykam kreatynę i wypijam białko na wodzie. Po około godzinie posiłek z niewielką ilościa węgli. Jestem na diecie LC.

[...] Ale co do diety paleo to nie wykluczam ze w najblizszej przyszlosci. Badr- w diecie mam malo ww dlatego jem tego banana po treningu, bcaa pije czasem przed i po treningu. kreatyne biore cyklicznie , ale zastanawiam sie czy nie wprowadzic stalej suplemantacji jablczanem cm3. Gdybym wykluczyl nabial i owsiane, pozostal przy ryzu to dieta bylaby [...]

verona - bo to jest piknik........ ale z medalami, Co do Tadzia - rzeczywiście 1,5 roku temu z powodu poważnej kontuzji grzbietu miał postanowienie noworoczne, że jeżeli wytrzyma bez treningu to przestaje startować - i nie wytrzymał. Efekt - poprawił rekord Polski w przysiadzie na zawodach (Puławy) startując z grypą a teraz jest w życiowej formie [...]

[...] kreatyny (w innych porach jak po treningu), moze uruchamiać reakcje sprzyjające odkładaniu tkanki tłuszczowej i tworzeniu oporności insulinowej (chociaż działa pozytywnie na kreatyne). Zatem w takich przypadkach nie polecałbym łączyc kreatyny z cukrami prostymi. (zatem i Danone ma także sporo racji). Ponadto przyjmowanie cukrów prostych ( w [...]

[...] 160kg co do uwagi o styl to poprosze jasniej fakt wymiar i sila to niewszystko liczy sie jeszcze jak to wyglada a po to sa foty a na koniec dodam a moze tak inne rewelacje kreatyne woda popijac panie Danone i czym jeszcze nas oswiecisz???????? jak nieumiesz trenowac lub kupujesz niedzialajacy srodek to twoj problem i niemieszaj w glowach [...]

Ja biorę z mega capsów glutaminę, taurynę, BCAA, a niedawno skończyłem kreatynę. Podobnie jak Hubert biorę większe dawki od Ciebie i nie mam żadnych wzdęć, czy biegunek. Nie słyszałem, żeby ktoś miał problemy po aminokwasach. Co innego białko z jajek, ale to już inna bajka - a. siarkowe

[...] sztangi zza karku 4 serie po 8-10 -wyciskanie sztangi z przed klatki 3 serie po 8 (ale tutaj tez bede zmienial cwiczenia co jakis czas) triceps - francuskie wyciskanie 3 serie po 8-10 -pompki brzuch Piatek plecy -martwy ciag 4 serie po 8 -pilowanie 3-4 serie po 8 brzuch. ok jest? Planuje zakupic sobie kreatyne, no ale to jakos za miesiac ;)

Poczytaj na powyższej stronce. Jednak pamiętaj, że ograniczanie kalorii w diecie nie może być podstawą samej diety. Ja zamierzam wrócić do normalnej ilości kalorii już niedługo. Dlaczego?: 1) Zdaża mi się zaspać czasem - co oznacza lekkie wyczerpanie 2)Moja waga zaczyna przypominać normalną i mam zamiar zacząć przyjmować kreatynę 3)Na diecie [...]

generalnie chodzi mi oto z czym polaczyc cp ale niechce mono ,bralem juz mono ,i duzo slyszalem ze zamienia sie w zla kreatyne w organizmie i takie taam wiec chcialem polaczyc z tcm ,ale chyba odradzacie wiec niewiem bcaa czy jakies inne aminokfasy co by bylo dobre z cp prucz mono

[...] jest latwo zaspokoic potrzeby kaloryczne itp.cialo dobrze reaguje na trening wiec takie rzeczy jak kreatyna mozna zostawic na pozniej .Sa kolesie co twierdza ze biora kreatyne tylko na stagnacje .Pocwicz troche poeksperymentuj z odzywkiami zrozum swoje cialo i wyciagnj z niego maxa :). Z kreatyna warto poczekac bo z kazdym nastepnym cyklem [...]

[...] strzalow omki nie ma zadnego sensu, mozesz sobie co najwyzej rozregulowac uklad hormonalny, co do 100 metki to blokuje wydzielanie endogennego testosteronu o jakies 30%( co moze wiazac sie z "niestawaniem wacka" ) Ale sadzac po Twoim poziomie wiedzy w tych sprawach to kup sobie lepiej kreatyne, w bicu Ci urosnie a i wacek bedzie stawal

tak pytam jaki gainer bo kreatyne mi odmówili przy mojej wadzę;/ więc pomyślałem sobie że skoro mam problemy z nabraniem masy to kupie gainerek a gdy nabiore masy tak do 65-70 to kreatynke. Z tego co czytałem z białka zbytnio dużo masy się nie nabierze;/ dla tego pytam o gainer a nie o ostrowie. Zmieniony przez - Factoraid w dniu 2010-05-19 [...]

A co jeśli chodzi o kreatyne przed badaniem krewi/moczu.Czy to może mieć jakiś wpływ np.z***ie to wyniki czy cuś-bo wiem że trzeba na głodzie iść.Jutro chciałem się wybrać około 8/9 kreatynke bym zjadł koło 7